반응형 전체 글2794 정상 체중인데 마른비만? 내 몸 진단 지표는? 정상 체중인데 마른비만? 내 몸 진단 지표는? 체지방률과 내장지방 핵심 정리▲ 체중계의 숫자는 정상이어도 몸 속 지방 비율은 다를 수 있습니다. “매일 아침 체중계에 오를 때마다 표시되는 숫자 55kg, 68kg. 옷을 입었을 때는 다들 '슬림하다', '늘씬하다'며 부러워하는데, 정작 목욕탕 거울 앞에 서거나 옷을 벗었을 때 아랫배만 툭 튀어나와 있어 고민해보신 적 없으신가요?” 겉으로 보기에는 전혀 살이 찌지 않은 것처럼 보이지만, 실제로는 체지방량이 과도하게 높고 근육량이 턱없이 부족한 상태를 우리는 ‘마른 비만(Normal-Weight Obesity)’이라고 부릅니다. 체중계의 숫자만 믿고 안심하고 있었다가, 건강검진 표에서 뜻밖의 '고지혈증 주의'나 '당뇨 위험' 판정을 받고 충격을 받는 분들이 .. 2026. 10. 24. 긴 대화 이어가면 AI가 앞 내용 잊는 이유는? “분명히 아까 말했는데…?” AI가 앞 내용을 잊는 충격적인 이유여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? ChatGPT나 클로드 같은 AI 챗봇과 1시간 넘게 대화를 이어가다가, 문득 아까 초반에 내가 말했던 조건을 AI가 까맣게 잊고 엉뚱한 답변을 내놓는 상황 말입니다. 처음엔 “이 AI가 나를 바보로 아나?” 싶을 정도로 황당하죠. 저도 최근에 업무용 보고서 초안을 AI와 함께 작성하면서 정확히 이 상황을 겪었습니다. “아까 내가 ‘전문 용어는 빼고 초등학생도 이해할 수 있게 써달라’고 했잖아요!”라고 화를 내듯 물어봤더니, AI는 그제야 “아, 죄송합니다. 그 조건을 놓쳤네요”라며 뒤늦게 사과하더군요. 이 순간 저는 큰 의문이 들었습니다. 왜 AI는 긴 대화를 이어가면 앞서 나눈 내용을 잊어버리는 걸까.. 2026. 10. 24. 헝거게임 프리퀄 신작: IMAX 스케일 폭발! 팬들이 기다린 역대급 신작 📌 목차점수 1점짜리 헤이미치가 주인공이 된 이유48명이 맞붙는 제2회 쿼터 퀠, 판이 달라졌습니다헝거게임과 IMAX가 찰떡궁합인 까닭출연진 총정리, 이름만 들어도 든든합니다보기 전에 알아두면 좋은 시간순 가이드안녕하세요, 영화 좋아하시는 여러분! 🎬 요즘 극장가에서 가장 조용히, 그러나 가장 뜨겁게 달아오르고 있는 작품이 있다면 단연 헝거게임 프리퀄 신작이 아닐까 싶습니다. 정식 제목은 「헝거게임: 50번째 추첨의 날」, 원제로는 The Hunger Games: Sunrise on the Reaping인데요. 국내에서는 2026년 11월 18일에 개봉하고, 북미에서는 11월 20일에 IMAX와 함께 관객을 만납니다. 오늘이 10월 21일이니까, 정확히 한 달도 채 남지 않았네요. 이 시리즈가 특별한.. 2026. 10. 23. 노인 노리는 AI 가짜의사, 수법과 대처는? 노인 노리는 AI 가짜의사, 수법과 대처는?혹시 부모님이나 어르신이 유튜브에서 "내과 전문의"라며 자신을 소개하는 사람의 건강 영상을 보시다가, 영상 아래 링크로 건강식품을 구매하신 적이 있으신가요? 최근 AI로 만든 가짜 의사가 노인층의 건강 정보 접근성을 악용해 고가의 일반 식품을 판매하는 사례가 급증하고 있습니다. 실제로 유튜브 '노인 건강' 관련 조회수 상위 100개 영상 중 24개가 의사 등 전문가를 사칭한 것으로 드러났으며, 이 중 상당수가 AI로 제작된 가상 인물이었습니다[reference:0]. 도대체 이들은 어떤 수법으로 어르신들의 마음을 열고, 우리는 어떻게 대처해야 할까요?AI 가짜 의사, 얼마나 심각할까?국회 보건복지위원회 소속 박용갑 의원이 한국건강증진개발원으로부터 받은 자료에 따.. 2026. 10. 23. 도시 밤하늘 별: 빛 공해의 습격! 도시에서 별 보기 힘든 진짜 원인 🌃 도시 밤하늘에 별이 잘 안 보이는 이유는?빛공해가 감춘 우주를 되찾는 방법여러분, 혹시 고향이나 시골에 내려갔을 때 밤하늘을 올려다보고 깜짝 놀란 경험 있으신가요? 도시에서는 평생 본 적 없던 쏟아지는 별들에 넋을 잃었던 기억, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 반대로 서울 한복판에서 밤하늘을 아무리 올려다봐도 손에 꼽을 정도의 별밖에 보이지 않아서 서운했던 경험도 있으실 테고요. 저는 얼마 전 제주도 여행에서 은하수를 처음 제대로 봤습니다. 그런데 이상하게도 서울에 돌아온 그날 밤, 같은 하늘을 올려다보는데 별이 거의 보이지 않는 거예요. '내 눈이 나빠졌나?' 싶었는데, 그게 아니었습니다. 바로 빛공해(光公害)라는 녀석 때문이었죠. 오늘은 도시 밤하늘에서 별이 잘 안 보이는 과학적 이유와 함께, 별.. 2026. 10. 22. 정신 건강 관리: 일상은 바쁘게 마음은 여유롭게! 번아웃 극복 비법 "주말에 푹 쉬었는데도 월요일 아침이 무섭습니다."혹시 이런 생각이 드시나요? 충분히 잤는데도 개운하지 않고, 좋아하던 일에도 예전 같지 않은 무기력함이 찾아오는 경험 말입니다. 대한산업의학회 통계에 따르면 국내 직장인 70% 이상이 번아웃을 경험한다고 합니다. 이제 번아웃은 특별한 사람만의 이야기가 아니라, 우리 모두의 일상 가까이에 있는 현실입니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 마음의 여유를 되찾고, 번아웃을 극복하는 구체적인 방법을 이야기해 보려 합니다.바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 것은 바로 '나의 마음'입니다. 번아웃, 단순한 피곤함이 아닙니다세계보건기구(WHO)는 번아웃을 '성공적으로 관리되지 않은 만성적 직무 스트레스'로 정의하며, 개인의 성향보다 업무 환경의 문제에 초점을 맞추고 있습니다[r.. 2026. 10. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 466 다음 반응형
