설로 얼어붙은 빙판길, 낙상사고 예방법
목차폭설 이후 빙판길, 왜 낙상이 더 위험할까?넘어지지 않으려면 신발부터 점검하세요빙판길 보행법, ‘펭귄 걸음’이 답입니다계단·경사로·주차장, 숨은 낙상 위험 구역정리 & 실천 체크리스트 폭설 이후 빙판길, 왜 낙상이 더 위험할까?폭설이 한 번 지나가고 나면, 겉으로 보기엔 눈이 어느 정도 치워진 것 같아 안심하시기 쉽습니다. 하지만 실제로는 눈이 녹았다 다시 얼어붙은 ‘블랙 아이스’와 빙판 때문에 보행자 낙상사고가 가장 많이 늘어나는 시기가 바로 이때입니다.특히 50대 이후에는 골다공증, 관절 질환, 근력 감소 등으로 인해 한 번 넘어졌을 때 허리·골반·손목 골절로 이어질 가능성이 커집니다. 단순히 “조심해야지”라고 마음먹는 것만으로는 부족하고, 신발 선택, 걷는 방법, 손 쓰는 습관, 이동 동선까지 ..
2025. 12. 8.
매일 50번 뛰면 인생 바뀐다? '갓생' 챌린지, 뭔데?
1. 매일 50번 뛰기, 왜 요즘 이렇게 뜰까?2. '갓생' 챌린지, 도대체 뭐길래?3. 매일 50번 뛰면 진짜 인생이 바뀔까?4. 50번 뛰기, 안전하고 현실적으로 시작하는 법5. 지속하는 사람만 아는 꿀팁과 마무리 한마디1. 매일 50번 뛰기, 왜 요즘 이렇게 뜰까?요즘 포털이나 SNS를 보다 보면 “매일 50번만 뛰어도 인생 바뀐다”라는 말, 한 번쯤 보셨을 겁니다. 짧게는 줄넘기 50번, 맨몸 점프 50번, 계단 50칸 오르기처럼 ‘딱 50번’으로 끝나는 미니 운동 챌린지가 갓생 챌린지라는 이름과 함께 유행처럼 번지고 있습니다. 특히 MZ세대 사이에서는 갓생 브이로그, 오늘 운동 완료를 뜻하는 ‘#오운완’ 인증 문화까지 자연스럽게 붙으면서, “작은 습관으로 삶을 바꿔보자”는 흐름이 하나의 문화로 ..
2025. 12. 7.
