반응형 우울증3 흡연과 치매 위험: 금연으로 뇌 건강 지키기 [요약]- 흡연자는 특히 우울증이 동반될 경우 치매 위험이 비흡연자보다 최대 1.5배까지 높아집니다.- 지속적으로 흡연할수록 뇌혈류 감소와 독성물질 축적으로 신경세포가 손상되어 치매 위험이 가중됩니다.- 50대 이후 금연을 시작해도 뇌 건강 및 인지기능 저하 예방에 의미 있는 효과가 있으니 지금 금연을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 목차흡연과 치매 위험의 연관성우울증과 흡연이 미치는 뇌 건강 악영향50세 이후 금연, 치매 예방 효과흡연자가 꼭 알아야 할 치매 예방법결론 및 실천 안내 흡연과 치매 위험의 연관성최근 국내 연구 결과에 따르면 흡연자는 비흡연자에 비해 치매에 걸릴 확률이 무려 1.3배에서 1.5배 정도 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 흡연을 지속하는 경우 알츠하이머형 치매에서는 1... 2025. 11. 9. 우울 비타민C 속지 마세요! '만병통치약' 착각, 정신 건강에 진짜 도움되는 것 커버사진1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?2. 왜 이런 오해가 생겼을까?3. 진짜 정신 건강에 도움이 되는 실질적인 방법4. 나에게 맞는 건강관리, 어떻게 찾을까?5. 결론 1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?비타민C가 우울증을 치료하거나 예방한다는 이야기를 최근 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 최신 국내 대규모 연구 결과를 보면, 비타민C 섭취량과 우울증 발생 위험 사이에 직접적인 연관성은 없는 것으로 확인되었습니다.실제로 2013년부터 2018년까지 약 9만 명의 한국인을 추적 조사한 결과, 비타민C를 영양제나 음식으로 더 많이 섭취해도 우울 증상 위험은 줄지 않았다고 합니다. 이 연구는 국내에서 진행된 최대 규모의 코호트 연구로, 수치와 과학적 근거에 기반한 결론을 내렸습니다.“비타.. 2025. 11. 7. EMDR 이란 무엇인가? 눈 움직임으로 트라우마를 지우는 획기적인 치료법 [요약]- EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리) 치료는 눈의 움직임 등 양측성 자극을 이용해 트라우마와 기억의 부정적 영향을 완화하는 심리치료법입니다.- 과학적으로 검증된 치료방식으로 외상 후 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리문제에 효과가 있습니다. 목차EMDR이란? – 왜 주목받는가치료 과정은 어떻게 이뤄질까?안구운동, 트라우마에 왜 효과적인가?EMDR의 장단점과 주의사항결론 및 여러분의 치유 여정 시작하기 EMDR이란? – 왜 주목받는가💡 "EMDR은 꽁꽁 언 채 냉동된 트라우마를, 내 마음 안에서 자연스럽게 녹여주는 치유의 통로가 될 수 있습니다."EMDR은 Eye Movement Desensitization and Reprocessing의 약자로, 한국어로는 ‘안구운동 민감소실 및 재처리.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
