반응형 정신건강4 우울 비타민C 속지 마세요! '만병통치약' 착각, 정신 건강에 진짜 도움되는 것 커버사진1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?2. 왜 이런 오해가 생겼을까?3. 진짜 정신 건강에 도움이 되는 실질적인 방법4. 나에게 맞는 건강관리, 어떻게 찾을까?5. 결론 1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?비타민C가 우울증을 치료하거나 예방한다는 이야기를 최근 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 최신 국내 대규모 연구 결과를 보면, 비타민C 섭취량과 우울증 발생 위험 사이에 직접적인 연관성은 없는 것으로 확인되었습니다.실제로 2013년부터 2018년까지 약 9만 명의 한국인을 추적 조사한 결과, 비타민C를 영양제나 음식으로 더 많이 섭취해도 우울 증상 위험은 줄지 않았다고 합니다. 이 연구는 국내에서 진행된 최대 규모의 코호트 연구로, 수치와 과학적 근거에 기반한 결론을 내렸습니다.“비타.. 2025. 11. 7. EMDR 이란 무엇인가? 눈 움직임으로 트라우마를 지우는 획기적인 치료법 [요약]- EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리) 치료는 눈의 움직임 등 양측성 자극을 이용해 트라우마와 기억의 부정적 영향을 완화하는 심리치료법입니다.- 과학적으로 검증된 치료방식으로 외상 후 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리문제에 효과가 있습니다. 목차EMDR이란? – 왜 주목받는가치료 과정은 어떻게 이뤄질까?안구운동, 트라우마에 왜 효과적인가?EMDR의 장단점과 주의사항결론 및 여러분의 치유 여정 시작하기 EMDR이란? – 왜 주목받는가💡 "EMDR은 꽁꽁 언 채 냉동된 트라우마를, 내 마음 안에서 자연스럽게 녹여주는 치유의 통로가 될 수 있습니다."EMDR은 Eye Movement Desensitization and Reprocessing의 약자로, 한국어로는 ‘안구운동 민감소실 및 재처리.. 2025. 11. 6. 리튬오로테이트, 정신 건강의 새로운 희망! 불안과 우울증에 도움되는 영양제 분석! 목차서론: 리튬오로테이트와 정신 건강의 만남리튬오로테이트의 작용 원리와 뇌의 신경 보호 효과최신 연구: 알츠하이머병과 치매 예방 효과불안과 우울증 완화에 도움되는 이유적정 복용량과 안전성, 부작용 주의사항리튬 오로테이트가 포함된 자연 식품과 영양제탄산리튬과 리튬오로테이트의 차이점과 장점복용 시 주의할 점과 전문가 조언결론서론: 리튬오로테이트와 정신 건강의 만남 🚀최근 '리튬오로테이트'가 정신 건강 분야에서 새로운 희망으로 떠오르고 있습니다. 과학자들이 밝혀낸 최신 연구 결과에 따르면, 이 천연 미네랄은 불안과 우울증 같은 정신적 어려움을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환 예방에도 효과적이라는 신호들이 포착됐습니다.복잡한 뇌 건강 문제에 맞선 간단하면서도 강.. 2025. 8. 11. 달리기만 했을 뿐인데..." 마라톤이 당신의 건강에 가져다줄 놀라운 7가지 변화! 목차서론: 왜 많은 사람들이 마라톤에 도전할까요?본론1단계: 심장 건강과 마라톤2단계: 체중 관리와 에너지 증가3단계: 정신 건강과 스트레스 해소4단계: 면역력 강화5단계: 뼈와 관절의 강도 개선6단계: 사회적 관계 구축7단계: 삶의 질 향상결론: 달리기, 더 나은 자신을 만드는 시작서론: 왜 많은 사람들이 마라톤에 도전할까요?마라톤은 단순히 장거리 달리기뿐만 아니라 삶을 변화시키는 특별한 경험입니다. 많은 사람들이 "한 번쯤은 마라톤을 완주해 보고 싶다"고 생각하지만, 도전을 앞두고 망설일 때도 있습니다. 그러나 마라톤은 단지 체력 단련만을 위한 활동이 아니며, 여러 가지 긍정적인 건강 효과를 제공한다는 점에서 매력적입니다. 지금부터 마라톤이 여러분의 건강에 어떤 변화를 가져오는지 살펴보겠습니다.본론1.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
