반응형 정신건강8 청소년 건강 위기! 학년 오를수록 체력 뚝? 공부보다 급한 '신체 활동'의 경고 목차 ▶ 서론1. 학년 오를수록 체력·활동 급감의 현실2. 신체활동 부족이 주는 건강 리스크3. 학교·가정에서 실천 가능한 해법4. 정책과 커뮤니티의 역할결 론 서론요즘 청소년 건강 지표가 학년이 올라갈수록 악화된다는 소식에 깜짝 놀라셨을 겁니다.💡 공부가 바쁜 시기일수록 신체 활동이 줄어들고 그 결과 체력과 정신 건강 모두에 부담이 커지기 때문에, 지금 당장 생활 속 작은 변화를 시작하는 것이 중요합니다. "학년이 오를수록 신체활동은 줄고 흡연·음주 경험은 늘어나는 등 청소년 건강이 위협받고 있습니다." 🚨1. 학년 오를수록 체력·활동 급감의 현실중학교에서 고등학교로 갈수록 체육 수업 시간이 줄고 입시 중심의 생활패턴이 심해지면서 학생들의 신체활동량이 눈에 띄게 감소합니다.학생들이 앉아 있는 시간이.. 2026. 2. 4. 피부 가려움증 원인의 반전! 약 발라도 안 낫는다면? 스트레스가 만든 심리적 가려움 목차💡 피부 가려움증, 혹시 '마음'이 보내는 신호인가요?🔎 약 발라도 소용없는 가려움? 원인은 따로 있다!🤔 스트레스가 어떻게 피부를 간지럽게 만들까요?🌿 가려움증 완화, 피부만이 아니라 마음도 돌봐야 할 때!🌟 결론: 내 몸의 소리에 귀 기울이는 지혜가 필요해요💡 피부 가려움증, 혹시 '마음'이 보내는 신호인가요?혹시 몸 어딘가가 심하게 가려워 밤잠을 설치거나, 계속 긁적거리는 나 자신을 발견하고는 하시나요? 처음에는 대수롭지 않게 여겼다가, 연고를 발라도 그때뿐이고 병원에 가서 약을 처방받아도 영 시원찮다면… 이제 피부 자체의 문제뿐만 아니라 다른 원인도 생각해볼 때입니다. 피부 가려움증은 단순히 피부 건조함이나 알레르기 반응을 넘어, 우리 몸과 마음의 복잡한 신호일 수 있기 때문이죠. .. 2026. 1. 28. 아스퍼거 증후군 특징! 눈치 없는 게 아니라 다른 것? 사회성이 어려운 이들의 속마음 📑 목차💡 서론: 아스퍼거 증후군, 눈치 없는 걸까 다른 걸까?🧠 아스퍼거 증후군이란 무엇인가요?👥 사회성의 어려움, 그 속마음은?🎯 특별한 관심사와 반복적 행동 패턴💪 치료와 적응, 함께 살아가는 방법🌟 결론: 다름을 이해하는 사회를 향해💡 서론: 아스퍼거 증후군, 눈치 없는 걸까 다른 걸까?여러분 주변에 이런 분 계신가요? 똑똑하고 말도 잘하는데 어딘가 대화가 조금 어색하고, 분위기 파악이 안 되는 것 같은 사람 말이에요. 혹시 '저 사람은 왜 저렇게 눈치가 없을까?'라고 생각해본 적 있으신가요? 그런데 사실 그건 눈치가 없는 게 아니라, 단지 세상을 다르게 바라보는 것일 수 있답니다. 오늘은 🎭 아스퍼거 증후군에 대해 함께 알아보려고 해요. 이 증후군을 가진 분들은 언어 능력도 정상.. 2026. 1. 19. 20대 무종교 현상 심화! 늙어가는 종교계, MZ세대가 성당·교회보다 명상 찾는 이유 💡 목차: MZ세대의 마음을 사로잡는 새로운 길1. 종교, MZ세대에게는 이제 옛이야기일까요?2. MZ세대가 전통 종교를 떠나는 진짜 이유들3. 성당·교회 대신 명상을 선택하는 MZ세대4. 늙어가는 종교계, MZ세대와 소통하기 위한 노력5. 개인의 웰빙을 추구하는 시대의 변화🚀 1. 종교, MZ세대에게는 이제 옛이야기일까요?요즘 우리 사회를 보면 정말 많은 변화가 일어나고 있다는 것을 실감합니다. 그중에서도 젊은 세대, 특히 20대 MZ세대의 가치관과 라이프스타일 변화는 더욱 눈에 띄는데요. 종교 분야 역시 예외는 아닙니다. 한때 삶의 중요한 부분이던 종교가 MZ세대에게는 점차 멀어져 가는 현상이 심화되고 있다고 해요. 각종 통계 자료를 보면, 종교를 가진 20대의 비율이 과거보다 현저히 줄어들고 있.. 2026. 1. 9. 우울 비타민C 속지 마세요! '만병통치약' 착각, 정신 건강에 진짜 도움되는 것 커버사진1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?2. 왜 이런 오해가 생겼을까?3. 진짜 정신 건강에 도움이 되는 실질적인 방법4. 나에게 맞는 건강관리, 어떻게 찾을까?5. 결론 1. 비타민C, 우울증 만병통치약이 아니다?비타민C가 우울증을 치료하거나 예방한다는 이야기를 최근 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 최신 국내 대규모 연구 결과를 보면, 비타민C 섭취량과 우울증 발생 위험 사이에 직접적인 연관성은 없는 것으로 확인되었습니다.실제로 2013년부터 2018년까지 약 9만 명의 한국인을 추적 조사한 결과, 비타민C를 영양제나 음식으로 더 많이 섭취해도 우울 증상 위험은 줄지 않았다고 합니다. 이 연구는 국내에서 진행된 최대 규모의 코호트 연구로, 수치와 과학적 근거에 기반한 결론을 내렸습니다.“비타.. 2025. 11. 7. EMDR 이란 무엇인가? 눈 움직임으로 트라우마를 지우는 획기적인 치료법 [요약]- EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리) 치료는 눈의 움직임 등 양측성 자극을 이용해 트라우마와 기억의 부정적 영향을 완화하는 심리치료법입니다.- 과학적으로 검증된 치료방식으로 외상 후 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리문제에 효과가 있습니다. 목차EMDR이란? – 왜 주목받는가치료 과정은 어떻게 이뤄질까?안구운동, 트라우마에 왜 효과적인가?EMDR의 장단점과 주의사항결론 및 여러분의 치유 여정 시작하기 EMDR이란? – 왜 주목받는가💡 "EMDR은 꽁꽁 언 채 냉동된 트라우마를, 내 마음 안에서 자연스럽게 녹여주는 치유의 통로가 될 수 있습니다."EMDR은 Eye Movement Desensitization and Reprocessing의 약자로, 한국어로는 ‘안구운동 민감소실 및 재처리.. 2025. 11. 6. 이전 1 2 다음 반응형
