반응형 세로토닌3 우울증 치료 미생물 비결, 밝고 행복한 사람들에겐 '이 균'이 많다? 우울증 치료 미생물 비결, 밝고 행복한 사람들에겐 '이 균'이 많다?안녕하세요, 여러분! 유난히 마음이 무겁고 세상의 모든 짐을 혼자 짊어진 듯한 기분이 드는 날이 있으신가요? 특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데, 이상하게 기분이 가라앉고 무기력증이 찾아올 때가 있습니다. 반면, 주변을 둘러보면 항상 에너지가 넘치고 긍정적인 기운을 뿜어내는 사람들이 꼭 한 명씩 있지요. "저 사람은 타고난 성격이 낙천적인 걸까?", 아니면 "스트레스를 전혀 받지 않는 특별한 비결이 있는 걸까?" 하는 의문이 들기도 합니다. 우리는 흔히 마음의 감기라고 불리는 우울증이나 감정의 변화를 오롯이 '뇌'의 문제나 '의지'의 문제로만 치부해 왔습니다. 마음이 힘든 것은 내가 나약해서라거나, 뇌 속의 신경전달물질인 세로토닌이.. 2026. 7. 17. 우울증 장내 미생물 혁명: 우울할 때 항우울제 대신 이것부터 드세요 우울증 장내 미생물 혁명: 우울할 때 항우울제 대신 이것부터 드세요유난히 마음이 무겁고 온몸의 에너지가 바닥을 치는 그런 날이 있습니다. 침대 밖으로 발을 내딛는 것조차 거대한 도전처럼 느껴지고, 이유 없이 가슴 한구석이 먹먹해지기도 하지요. 우리는 흔히 이런 기분을 느낄 때 "내가 요즘 마음이 약해졌나?", "스트레스를 너무 많이 받았나?"라며 자신의 의지나 정신력을 탓하곤 합니다. 혹은 정신건강의학과를 찾아가 항우울제를 처방받아야 하는 것은 아닐까 심각하게 고민하기도 합니다. 하지만 우리가 미처 깨닫지 못했던 놀라운 사실이 하나 있습니다. 지금 당신을 괴롭히는 그 깊은 우울감과 무기력증의 원인이, 어쩌면 머릿속 뇌가 아니라 지금 이 순간에도 꿈틀거리고 있는 당신의 '장(腸)' 속에 있을지도 모른다는 .. 2026. 7. 16. 장내 미생물 수면 관계 주목! 잠 못 자는 이유, 장 속 미생물을 확인하라 서론: “오늘도 뒤척이시나요?” 한 번쯤 이런 경험 있으셨을 겁니다. “도대체 왜 잠이 안 오는 걸까?” 스트레스, 커피, 스마트폰, 생각할 수 있는 모든 원인을 떠올리지만 막상 원인을 모르고 밤을 뒤척이죠. 혹시 요즘 피곤한데 잠은 자꾸 부족하다 느끼시나요?이제는 장 속 작은 생명체들, 장내 미생물이 수면과 깊은 관련이 있다는 사실!정말 우리 잠 못 드는 문제, 장 내 환경 때문이라는 연구 결과가 속속 등장하고 있습니다.본론실제 경험담 - ‘잠 편하게 자고 싶다, 그런데…’직장인 최모(54)씨는 평소에 불면과 만성피로에 시달렸습니다. 건강관리 차원에서 유산균 제품을 꾸준히 먹기 시작한 후, 수면 패턴에 점점 변화가 생겼다고 합니다. 한달 후 “이전보다 깊게 자는 것 같아요. 아침에 덜 피곤합니다”라는.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
