한국인 하루 평균 걸음 수. 세계 2위. 몇 보길래?

 

📌 목차

• 들어가며
• 한국인 하루 9,969보, 홍콩 다음으로 많이 걷는다
• 러닝 열풍이 걸음 수를 끌어올렸다
• 세계 평균보다 훨씬 높은 수준
• 왜 한국인들은 이렇게 많이 걷게 됐을까
• 마치며

💡 요즘 한강변이나 동네 공원을 지나다 보면 러닝복을 입고 달리는 사람들을 정말 쉽게 볼 수 있어요. 퇴근 후 트랙을 도는 직장인부터 주말 아침 마라톤 대회에 참가하는 가족들까지, 걷고 뛰는 것이 이제 우리 일상 속 자연스러운 풍경이 됐죠. 그런데 최근 발표된 데이터를 보니까 한국인들이 하루에 걷는 걸음 수가 세계에서 두 번째로 많다고 하네요. 홍콩 다음이라니, 정말 놀랍지 않나요?

한국인 하루 9,969보, 홍콩 다음으로 많이 걷는다 🚶‍♂️

미국의 스마트워치 전문 기업 가민이 최근 발표한 데이터를 보면 정말 흥미로운 사실을 알 수 있어요. 가민 커넥트라는 앱을 통해 전 세계 사용자들의 활동 데이터를 분석했는데요, 올해 한국인의 하루 평균 걸음 수가 9,969보로 집계됐다고 합니다. 거의 만 보에 가까운 수치죠. 이 수치는 홍콩의 1만 663보에 이어 세계 2위를 기록한 거예요.

 

사실 몇 년 전만 해도 한국인의 걸음 수가 이렇게 높지 않았어요. 2017년 스탠포드 대학 연구에서는 한국인이 하루 평균 5,755보를 걸었다고 조사됐었거든요. 그때는 세계 8위 정도였는데, 지금은 2위까지 올라온 거예요. 그 사이에 우리 생활 패턴이 많이 바뀌었다는 걸 보여주는 수치라고 할 수 있겠죠.

 

‘부르는 게 값’ 도수치료 건보 적용. 본인부담률은?

 

🎯 핵심 포인트 한국인 하루 평균 걸음 수는 9,969보로 홍콩(10,663보)에 이어 세계 2위를 기록했습니다. 전 세계 평균인 8,000보보다 훨씬 높은 수준이에요!

"올해 한국인의 하루 평균 걸음 수가 전 세계 평균을 크게 웃돌며 홍콩에 이어 2위를 차지했다는 건, 우리나라 사람들의 건강에 대한 관심과 실천력이 그만큼 높아졌다는 증거예요."

 

러닝 열풍이 걸음 수를 끌어올렸다 🏃‍♀️

한국인의 걸음 수가 이렇게 높아진 데는 러닝 열풍이 큰 역할을 했어요. 요즘 주변만 봐도 러닝 크루에 가입해서 함께 뛰는 사람들이 정말 많아졌잖아요. 가민 데이터를 보면 한국인의 야외 러닝은 전년 대비 61% 증가했고, 실내 러닝머신 이용도 64% 늘어났다고 해요. 이건 전 세계 평균을 훨씬 웃도는 성장세예요.

 

문화체육관광부 자료를 보면 국내 러닝 인구가 이미 천만 명을 넘어섰다고 하더라고요. 우리나라 인구가 약 5천만 명이니까, 5명 중 1명은 러닝을 즐긴다는 얘기죠. 단순히 유행이 아니라 하나의 문화로 자리 잡았다고 봐야 할 것 같아요. 2030세대를 중심으로 시작된 러닝 붐이 이제는 3040대로까지 확산되면서, 연령대를 가리지 않는 대중적인 운동이 됐거든요.

 

술 한 잔에 물 한 컵. 연말 슬기로운 술자리 전략

 

 

실제로 전국 곳곳에서 마라톤 대회가 열리는데, 참가 신청이 콘서트 티켓팅처럼 경쟁이 치열하다고 해요. 인기 있는 대회는 10분 안에 조기 마감될 정도라니, 정말 대단하죠. 드로잉런이라고 해서 GPS로 그림을 그리면서 달리는 것도 유행이고, 런트립이라고 해서 여행지에서 러닝을 즐기는 사람들도 많아졌어요.

📈 러닝 활동 증가율 야외 러닝 61% 증가, 실내 러닝 64% 증가! 러닝은 이제 한국인의 일상이 됐어요.

 

세계 평균보다 훨씬 높은 수준 🌍

한국인의 9,969보라는 수치가 얼마나 높은 건지 비교해볼까요? 전 세계 평균 걸음 수는 8,000보 정도예요. 한국인은 세계 평균보다 약 2,000보 가까이 더 걷는 셈이죠. 이 정도 차이면 하루에 약 15~20분 정도 더 걷는다고 볼 수 있어요.

 

흥미로운 건 1위인 홍콩과의 격차도 그리 크지 않다는 거예요. 홍콩이 1만 663보인데 한국이 9,969보니까, 채 700보 차이가 안 나요. 홍콩은 워낙 대중교통 중심 도시라 걸어 다니는 게 일상화된 곳이잖아요. 한국도 서울 같은 대도시를 중심으로 지하철 이용이 많고, 출퇴근 시간에 걸어서 이동하는 경우가 많아서 걸음 수가 자연스럽게 늘어난 것 같아요.

 

항균 효과 입증! 마늘 구강 청결제 진짜 나올까?

 

 

그리고 한국인들은 러닝과 걷기 외에도 수영, 하이킹, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 같은 다양한 운동을 즐기는 것으로 나타났어요. 특히 HIIT는 전년 대비 68%나 증가했다고 하니, 짧은 시간에 효과적으로 운동하려는 사람들이 많아진 거죠.

"전 세계 평균보다 거의 2,000보나 더 걷는다는 건, 한국인들이 건강관리에 얼마나 적극적인지를 보여주는 지표예요. 일상 속에서 자연스럽게 움직임이 늘어난 결과죠."

왜 한국인들은 이렇게 많이 걷게 됐을까 🤔

그렇다면 왜 한국인들의 걸음 수가 이렇게 급증한 걸까요? 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 큰 건 역시 건강에 대한 관심 증가예요. 코로나19 팬데믹을 거치면서 건강의 중요성을 많이 느끼게 됐잖아요. 그때 실내 체육시설 이용이 어려워지면서 자연스럽게 야외에서 할 수 있는 운동을 찾게 됐고, 러닝과 걷기가 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이었던 거죠.

 

또 다른 이유는 접근성이에요. 골프나 테니스 같은 운동은 장비도 필요하고 비용도 만만치 않아요. 하지만 러닝이나 걷기는 운동화 한 켤레만 있으면 바로 시작할 수 있죠. 경제적 부담이 적으니까 누구나 쉽게 도전할 수 있는 거예요. 특히 요즘은 스마트워치나 러닝 앱으로 자신의 기록을 관리하고 다른 사람들과 공유하면서 동기부여를 받을 수 있어서 더 재미있게 운동할 수 있어요.

 

채식 어린이 성장 팩트체크! 비건 아이 발육 상태, 연구로 밝혀진 성장 차이

 

 

그리고 커뮤니티 문화의 영향도 커요. 러닝 크루가 생기면서 혼자가 아닌 여럿이 함께 뛰는 문화가 자리 잡았어요. 같은 목표를 가진 사람들과 함께 달리면서 서로 응원하고 격려하다 보니 꾸준히 운동을 이어갈 수 있게 된 거죠. SNS에 러닝 기록을 공유하면서 인증샷 문화도 자연스럽게 형성됐고요.

🔑 걸음 수 증가의 핵심 이유 ① 건강에 대한 관심 증가 ② 높은 접근성과 낮은 비용 ③ 러닝 크루 등 커뮤니티 문화 형성 ④ 웨어러블 기기와 앱을 통한 기록 관리

 

그 외에도 대중교통 중심의 도시 구조도 한몫했어요. 지하철역까지 걸어가고, 환승하면서 또 걷고, 목적지에서 다시 걸어야 하니까 자연스럽게 걸음 수가 쌓이는 거죠. 서울 같은 대도시는 특히 걷기 좋은 환경이 많이 조성돼 있어요. 한강 공원이나 산책로가 잘 되어 있어서 운동하기에도 좋고요.

 

한편으론 웨어러블 기기의 보급도 영향을 줬어요. 스마트워치를 차고 하루 걸음 수를 확인하면서 목표를 세우고 달성하는 재미에 빠진 사람들이 많아졌거든요. 가민 같은 브랜드에서는 걸음 수뿐만 아니라 심박수, 수면 패턴, 스트레스 지수까지 종합적으로 관리해주니까 건강관리가 훨씬 체계적으로 가능해진 거죠.

 

항생제도 안 듣는 슈퍼세균, 역대 최다 감염. 뭘까?

 

🎯 오늘부터 시작해보세요!

하루 만 보 걷기, 생각보다 어렵지 않아요. 출퇴근 시간에 한 정거장 먼저 내려서 걷거나, 점심시간에 산책을 하는 것만으로도 충분합니다. 여러분도 오늘부터 도전해보시는 건 어떨까요?

 

마치며 ✨

한국인의 하루 평균 걸음 수가 세계 2위라는 사실, 처음 들었을 때 정말 놀랍지 않았나요? 몇 년 사이에 우리의 생활 패턴이 이렇게 많이 바뀌었다는 게 신기하기도 하고, 한편으로는 뿌듯하기도 해요. 러닝 열풍이 단순한 유행을 넘어서 건강한 라이프스타일로 자리 잡은 거니까요.

 

앞으로도 이런 트렌드는 계속될 것 같아요. 웨어러블 기술이 더 발전하고, 러닝 커뮤니티도 더 다양해지면서 걷고 뛰는 문화는 우리 삶의 자연스러운 일부가 될 거예요. 건강은 돈으로 살 수 없다고 하잖아요. 오늘부터라도 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 가까운 거리는 걸어가는 작은 습관부터 시작해보면 어떨까요?

여러분의 하루 걸음 수는 몇 보인가요? 오늘도 건강하게, 활기차게 움직이는 하루 되시길 바랍니다! 💪

📢 이 글이 도움이 되셨다면

주변 분들과 공유해주시고, 블로그 구독도 부탁드려요! 😊
그리고 잠깐 광고도 살펴봐 주시면 더 좋은 콘텐츠를 만드는 데 큰 힘이 됩니다.

📚 참고하면 도움이 되는 글 보러가기 아래 참고하세요 ~

 

클라스코테론 바르는 탈모약 효과와 국내 출시 소식

 

설로 얼어붙은 빙판길, 낙상사고 예방법

 

파비플로라 효능 단독 공개! 전문가가 밝히는 섭취 방법 & 놀라운 건강 효과

 

"피부 뚫고 온몸 퍼진다" 나노플라스틱 연구결과